Das gesunde und effektive Trampolin Training - Rebounding
Was ist eigentlich "Rebounding"?
Der Begriff Rebounding kommt aus dem Englischen und bedeutet „zurückfedern“. Genau dieser Effekt des Zurückfederns, macht diesen Sport auf dem Trampolin oder auch „Rebounder“ genannt, so außergewöhnlich. Wir schwingen auf einem Minitrampolin mit einer speziellen Seilgummiaufhängung und nutzen das Wechselspiel von Erdanziehung und Schwerelosigkeit zum ganzheitlichen (Fitness-) Training auf dem Trampolin. Wenn wir in die Matte einsinken, sind wir in der Erdanziehung und alle Muskeln spannen sich an. Schwingen wir nach oben befinden wir uns einen Moment in der Schwerelosigkeit und sind total entspannt. Dadurch werden permanent alle Muskeln und Zellen in unserem Körper stimuliert. Es ist wie ein Sog der uns gefangen nimmt. Man kann sich diesem sagenhaften Gefühl nicht entziehen und schwingt sich einfach glücklich. Jeder Mensch hat seine eigene Schwingung und wenn diese aus der „Bahn kommt“ fühlen wir uns „saft- und kraftlos“. Durch das Rebounding auf einem Trampolin mit entsprechenden Seilgummiaufhängungen finden wir wieder zu unserer Mitte zurück und verspüren einen unbeschreiblichen Energieschub. Rebounding ist wie Homöopathie, nur eben im Sportbereich, denn es löst Blockaden und Verspannungen. Insgesamt hält das Training auf einem Rebounder fit und hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Nebenbei ist das Rebounding Training schonend für unsere Gelenke und hilft ebenso beim Abnehmen.
Für wen ist Rebounding geeignet?
Das einzige Trainingsgerät für jede Altersklasse und ganz ohne Vorkenntnisse
In der Kindheit machen wir die wichtigsten Bewegungserfahrungen als Basis für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung und verbessern dadurch enorm die Konzentration beim Lernen. In der Jugend bis hin zum jungen Erwachsenen werden die körperliche Fitness und die Gehirnaktivitäten ausgebaut. Ab einem Alter von 30 Jahren beginnt der Körper Muskeln abzubauen und kann ohne Training bis zum Rentenaltern 50% Prozent an Muskelmasse verlieren. Mit 40-50 Jahre zeigen sich erste Verschleißerscheinungen an Gelenken und Wirbelsäule. Und ab einem Alter von 60 Jahren ist ein tägliches Training zum Erhalt der körperlichen und geistigen Fitness und vor allem zur Sturzprophylaxe notwendig.
Das Schöne am Rebounding ist seine Vielfalt...
Junge Mütter haben nach der Geburt oft keine Zeit für sportliche Aktivitäten. Mit dem Trampolin können sie jederzeit ganz bequem von zu Hause aus trainieren und damit fit und agil bleiben. Es ist das optimale Beckenbodentraining und verhilft zudem in Stresssituationen zu Entspannung und Wohlbefinden. Auch für das Baby, welches bei sanften Schwingungen liebevoll im Arm gehalten werden kann.
Prävention am Arbeitsplatz – egal ob Handwerker, Angestellter oder Manager, wir alle haben heute oft nur sitzende Tätigkeiten, es mangelt uns an Bewegung. Kranke Arbeitnehmer kosten der deutschen Volkswirtschaft jährlich 225 Mrd. EURO! Dabei sind Rückenschmerzen immer noch die Volkskrankheit Nummer 1. 60% der Arbeitsunfähigkeiten in Deutschland gehen auf chronische Rückenbeschwerden zurück. Beim Schwingen auf einem Trampolin wird die Rückenmuskulatur sehr effektiv gekräftigt und entspannt. Zudem schafft betriebliche Gesundheitsvorsorge strategische Wettbewerbsvorteile und kann massiv die Kosten senken, die Unternehmen und Volkswirtschaft jedes Jahr durch kranke Arbeitnehmer entstehen.
Rebounding ermöglicht ein schmerzfreies Trampolin Training für Menschen mit Osteoporose!
Mit Schmerzen trainiert kein Mensch – Osteoporose Patienten brauchen jedoch die Bewegung, um dem Knochenabbau entgegen zu wirken. In einer Osteoporose-Studie der Ärztegesellschaft für Präventivmedizin mit älteren Menschen in Bad Malente, untersuchte der Allgemeinmediziner und Osteoporose-Spezialist Dr. Joachim Schulz die Effekte des Reboundings bei Osteoporose-Patienten. Dabei nutzten die teilnehmenden Patienten ihr bellicon Trampolin drei Mal täglich nur 10 Minuten lang und verzichteten während der Dauer der dreimonatigen Studie auf die Einnahme von Medikamenten oder sonstigen knochenhärtenden Präparaten. Dabei kam er zu folgenden Erkenntnissen:
- Die Senioren fühlten sich belastbarer, konnten ihr Gleichgewicht besser halten und hatten weniger Schmerzen in den Gelenken
- Der Knochenabbau wurde durch das regelmäßige Schwingen bei allen Teilnehmern gestoppt
- Die gemessenen Werte der Knochendichte blieben nach Beendingung der Studie bei allen Teilnehmern stabil – ganz ohne knochenhärtende Präparate
- Die durch das Rebounding erlangte Verbesserung der Koordination und Reflexe, hilft durch mehr Sicherheit im Alltag Knochenbrüchen vorzubeugen
Rebounding auf einem Minitrampolin bietet übergewichtigen Menschen Unterstützung beim Sport
Sie möchten sich beim Trainieren nicht öffentlich zeigen – mit dem Trampolin können Sie im geschützten Raum zu Hause trainieren? Bewegung fällt Ihnen schwer, belastet extrem Ihre Gelenke und ihr Herz-Kreislauf-System? Das Rebounding Training auf dem Trampolin belastet weder Ihre Gelenke noch Wirbelsäule und trainiert schonend ihr Herz-Kreislauf-System. Sie verkraften nur kurze Trainingseinheiten, sodass der Aufwand zum regelmäßigen Besuch im Fitness Studio in keinem Verhältnis zum Nutzen steht. Regelmäßige Bewegung ist jedoch genauso wichtig für die nachhaltige Gesundheit, wie die richtige Ernährung! Mit dem Rebounding Trampolin können sie individuell zu Hause entsprechend Ihrer persönlichen Fitness, orts- und zeitunabhängig trainieren.